痩せるための法則について
痩せるための法則は、誰でも知っていることかもしれませんが、
摂取カロリーが消費カロリーよりも低くなったときです。
これは、科学的に実証にされた普遍的な概念です。
消費カロリーは基礎代謝と活動することで消費するカロリーの合計になり、
摂取カロリーは食事から得られるカロリーになります。
自分の１日の消費カロリーを調べ、後はそれを超えないように
摂取カロリーを低く抑えるだけで痩せます。
これだけ聞けば、痩せることはとても簡単に思えますよね。
しかし、それでもダイエットで失敗する人が絶えないのはなぜでしょうか？
それは、ダイエットを正しく行えば誰でも成功するのですが、正しく行えないからです。
なぜ正しく行えないかというと、たくさん食べたいとか辛いエクササイズはしたくないといった欲求のほうが、痩せたいという欲求よりも強くなるからだと思います。
そのことを考えると、痩せるための法則は、
どんなことよりも痩せたいと強く思うことが大切であることが分かります。
