毎日体重を測定する
毎日体重を測定することは、ダイエットを成功させる上でとても重要です。
自分の状態を知るまたはダイエットの効果を知ることは、ダイエットを長続きさせて成功させるコツです。
できれば、朝に体重を測定するようにしましょう。
朝が1日の中で1番体重が安定していますので、比較するには最も最適です。
逆に、体重を測定する時間帯が日によってバラバラの場合は、正確な比較ができませんので無意味です。
また、測定した結果を記録として残しておきましょう。
できれば、折れ線グラフを作成して頂くと分かりやすいです。
ダイエットの効果と自分の行動による体重の増減が一目で分かり、今後のダイエット計画が立てやすいです。
ただ、毎日体重を測定するといっても、体重に一喜一憂してはいけません。
ダイエットは短期間で行うものではありませんし、常に体重は増えたり減ったりするからです。
ダイエットは増えたり減ったりしながらも、徐々に体重が減っていくのが普通です。
