モチベーション維持の方法

ダイエット開始直後の1番高いモチベーションを、どれだけ長く維持できるかはとても重要です。

この時の気持ちをずっと維持できれば、ダイエットは成功したも同然です。

では、どのようにしてその気持ちを維持するかというと、その思いを言葉にして、
普段持参している手帳や毎日見るカレンダーに書いておくのが良いと思います。

そうすることで、常に初心を忘れずにいられるでしょう。

また、食べたものや運動したことを記録して、いつでも見られるようにすることも有効です。

自分の努力の結晶を見ることは、モチベーションを高めるからです。