白身魚中心の和食

一般的にお肉よりもお魚のほうがカロリーが低く、ダイエットには向いていると言われていますがまさにその通りです。

お肉は太りやすいのでダイエット中は控えるようにして、お魚中心の和食を食べるのが良いでしょう。

しかし、お魚の中にはトロやさんま、ぶり、いわしなど脂がよく乗ったカロリーが高いものもありますので、
お魚だからといって何でも食べても良いというわけではありません。

脂身が少なく、ダイエットに向いているのが白身魚です。

また、白身魚以外にもエビやイカ、ホタテなどの魚介類、かつおやまぐろの赤身などもダイエットに最適です。

食事の量を減らすとストレスも相当かかりますので、量を減らさずに白身魚中心の食事をすることがお勧めです。