毎日体重を測定しよう
毎日体重を測定することは、ダイエットを成功させる上でとても重要なことです。
自分の状態を知る、またはダイエットの効果を知るということは、
ダイエットを長続きさせて成功させるコツになります。
できれば、朝に体重を測定するようにしましょう。
朝が１日の中で１番体重が安定していますので、比較するには最も良いです。
体重を測定する時間帯が日によってバラバラの場合には、
正確な比較ができませんので無意味です。
また、体重を測定した結果を記録として残していきましょう。
できれば、折れ線グラフを作成してください。
ダイエットの効果と自分の行動による体重の増減が人目でわかるようにすれば、
いろいろと今後のダイエットに役立ちます。
ただ、毎日体重を測定するといっても、
毎日の体重に一喜一憂してはいけません。
ダイエットは短期間で行うものではありませんし、
常に体重は増えたり減ったりするからです。
ダイエットは、増えたり減ったりしながらも、徐々に体重が減っていくのが普通です。
