白身魚中心の和食
一般的に、お肉よりもお魚のほうがカロリーが低く、
ダイエットには向いていると言われていますがまさにその通りです。
お肉は太りやすいので、ダイエット中は控えるようにして、
お魚中心の和食を食べるのが良いでしょう。
しかし、お魚の中にはトロやさんま、ぶり、いわしなど、脂がよく乗ったカロリーが高いものもありますので、お魚だからといって何でも食べても良いというわけではありません。
脂身が少なく、ダイエットに向いているのが白身魚です。
また、白身魚以外にも、エビやイカ、ホタテなどの魚介類もダイエットには向いていますし、
かつおやまぐろの赤身なども同様です。
食事の量を減らすとストレスも相当かかってきますので、
食事の量を減らさずに白身魚中心の食事をすることがお勧めです。
