ドレッシングは油控え目
ダイエットはちょっとしたことからでも始められます。
例えば、ドレッシングです。
ドレッシングにちょっと気をつければ、
思いのほか摂取カロリーを低く抑えることができるのです。
ドレッシングだけでそんなに摂取カロリーが変わるのかと疑問を抱く人がいるかもしれませんが、塵も積もれば山となるで、決して疎かにはできません。
ドレッシングのカロリーを比べてみると、ノンオイルドレッシング２０グラムで１０キロカロリー、
ゴマドレッシング２０グラムで１００キロカロリーと大きな違いがでてきます。
様々な食文化が入り混じる日本では、
ドレッシング１つをとっても、本当にたくさんの種類があります。
その中で、自分好みの低カロリードレッシングを探してみるのも良いと思います。
市販されているドレッシングはちゃんとカロリーが表示されていますし、
丁寧にノンオイルドレッシングとか低カロリードレッシングとか大きく表示してくれています。
